|
1045 раз начинаю худеть на подсчете ккал. надеюсь в этот раз достигну цели
|
1131 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 88.76g | Carbs: 69.74g.
Breakfast: Lactel Молоко 2,5%, Йогурт Греческий, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Творог 9%. Lunch: Food Master Йогурт Греческий Натуральный, Масло Гхи, Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Печень Говяжья. more...
|
|
 Comments
здравствуйте! Что бы вес уходил минимум -0.5кг, необходимо питаться 1000 калории в день не больше. Недавно я для себя это выяснила.
30 Mar 24 by member: roza_bizhan
|
Питаться на 1000 будет очень вредно для здоровья, минимум 1200 хотя бы по нормам ВОЗ
А лучше рассчитать по формуле, на сайте health diet очень хороший есть курс здорового похудения, забив свои параметры можно узнать рекомендуемую норму для похудения и очень много полезной информации про дефицит калорий. Курс бесплатный
|
Ддень!!! нужна "горка" а на 1000 кал вы через время сорветесь
01 Apr 24 by member: gu-gusia
|
не ограничивайтесь так сильно. все ограничения ведут в срыву. как человек который не ел сахар,глютен 6 месяцев,затем я съела и не могла после этого отказаться от них. потом набрала 2-3 кг. и начала питаться 80/20. 80% полезной,чистой еды. 20% снэки,десерты. самое главное дефицит калории,часто не Перекусовать(3 раза основной пищи и максимум 1 перекус). и заняться чем нибудь интересным чтобы часто не думать о еде. и минимум 30 минут прогулки.
|
Какой бред вы несете, какой 1000 к. Правильно вам говорят, что это проведет к срыву. Я худею с 70 кг. Сейчас 61,8 за 2,5 месяца. Нужно кушать правильно с жирами, белками, углеводами, клетчатка и тогда вам не понадобиться 1000
05 Apr 24 by member: oksanav2011
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akbope881024's Weight History
|