Что помогло мне похудеть?
• Ходьба в уклон на бег. дорожке. Я шла в зал (до него 40 мин) и ходила ~часа в наклоне 9-11 со скоростью 4.5-5
• Бег (не рек. при большом весе).
Мне просто нравилось
Это в принципе основа
НО
80% успеха при похудении — питание!
