Завтрак (367кк): творог 0% 150г, банан 116г, чернослив 8г, кедровый орех 3г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, кокосовая стружка 1г, посыпано семенами льна и кунжута <1г 💊 витамин D, пиколинат цинка
|
1245 kcal
|
Fat: 28.76g | Prot: 114.74g | Carbs: 134.42g.
Breakfast: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Lunch: Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль. Dinner: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Магнит Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: ВкусВилл Орех Пекан, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina_Aleksan's Weight History
|