|
1 bulan pertama diet turun dari 50 ke 45 tapi pas kemaren makan coklat,gorengan,susu,sama nasi,habis-habisan,udah 3 hari ini selama haid pola makan ku nggak teratur sekali ingin makan sesukanya dan jarang olahraga pas nimbang tadi jadi 47 rasanya sedihhh sekaliii...susah banget nurunin tapi gampang banget naiknya sakittttt nyeselll sebelllll pie yahh biar tetap komitmen saat diet?
yukkk semangat diet lagi ga boleh nyerah tetap semangat jangan nimbang setiap hari jangan makan brownies bismillah 42 kg amin
View Diet Calendar, 06 December 2015:
|
2180 kcal
|
Fat: 104.10g | Prot: 73.07g | Carbs: 244.07g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Pastel, Kacang Tanah. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Dinner: Oreo Ice Cream Cookies, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Kerupuk / Biskuit, Sari Roti Roti Isi Coklat. more...
|
|
1191 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|