|
Сегодня превысила калораж на 110. Для моего перфекционистского мозга это что-то с чем-то. Ну и ладно, будем считать, что это профицит, после читмильногг дня. Но у меня цель 6 дней придерживаться калоража. Так как сегодня я забыла яблоки - план уже провален с первого дня( всякие мысли от лукового лезут «а моожет тебе надо есть на 2000 калорий» ничего ж мол не будет. Я хз. Может надо , но не хочу!
Из-за забывчивости, внеплановой учебы и интенсивной трени переела на 100к, в принципе, звучит не страшно. Завтра надо придерживаться калоража, но я уже хочу есть( мечтаю о яйцах, пицце и т.д.
Раньше мечты, конечно, помасштабней были)
|
1812 kcal
|
Fat: 82.13g | Prot: 68.97g | Carbs: 199.22g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Яйцо, Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Сэн Сой Соевый Соус, Помидорка 100% Томатная Паста, Простоквашино Сметана 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Lunch: Булочные Вольчека Латте, Snaq Fabriq Coco Coconut, Ростик'c - KFC Ай-Ролл, RED Молочный Шоколад с Орехами . Dinner: Sula Леденцы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная Рыба (в Панировке), Сыр, Простоквашино Сметана 10%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Яичный Белок, Hortex Летние Овощи. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , Кукурузные Кексы. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|