Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2015
|
52.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2015:
|
1890 kcal
|
Fat: 64.43g | Prot: 109.74g | Carbs: 226.23g.
Breakfast: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гречка. Lunch: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Тыква, American Fresh Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Фундук, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minutes, Max Cardio Conditioning - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|