Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2024
|
83 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3069 kcal
|
Fat: 162.75g | Prot: 192.87g | Carbs: 201.08g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Awokado, Hert Chleb Bezglutenowy, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Jajko Gotowane. Lunch: Milbona Skyr, Mięso z Piersi Kurczak, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Jajko, Ogórek (Obrany), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Izolat Białka Sojowego. Dinner: Galbani Mozzarella, Ogórek (Obrany), Chuda Mielona Wołowina, Bułki do Hamburgera lub Hot Doga, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Snacks/Other: Top Chips Chipsy Paprykowe, Tasso Rurki Waflowe, Top Orzechy Nerkowca Prażone Solone. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muzza137's Weight History
|