|
3/100 3 день, полет отличный! Вчера в комментариях сказали, что мой завтрак это больше чем дневная норма калорий, поэтому сегодня тарелки 2, и норма калорий ещё больше, приятного аппетита, у меня тут 630 Кк 😘
|
1500 kcal
|
Fat: 62.48g | Prot: 123.98g | Carbs: 119.51g.
Breakfast: Cottage Cheese 1%, Клубника, Сладкий Красный Перец, Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Viola Сыр Полутвердый Laplandia Monterey Jack, Aldi Ham, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Молодые Цуккини. Lunch: Арбуз, Миндаль Миндаль, Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Ашан Шампиньоны, Молодые Цуккини, Kirkland Chicken Tenderloins, Maruchan Ramen Noodle Soup. Dinner: Кедровые Орехи , Магнит Банан, Cottage Cheese 1%, Экокультура Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Очищенные. more...
|
|
 Comments
Там же наоборот написали, что вся Ваша дневная норма - это обед для того человека😃
14 Mar 24 by member: (не)зож
|
Тот человек наверное качается поэтому у него больше , я больше ору когда у людей прием пищи на 100-200 ккал 😃у меня завтрак всегда 700-800 😄
14 Mar 24 by member: altavistaa666
|
Тут просто очень много людей с РПП, которые едят в день на 500-600 кк, считая это нормой. Видимо вы им и попались) Вам желаю удачи☺️
14 Mar 24 by member: Goddessnelli
|
у меня завтрак на 1000 ккал только что случился, как и всегда😂
14 Mar 24 by member: didishka.el
|
14 Mar 24 by member: permoknaservis
|
отличный завтрак! я тоже плотно завтракаю и обедаю. зато ужин легкий или его нет совсем. лучше хорошо позавтракать, чем на ночь плотно поужинать.
14 Mar 24 by member: sestra-tolstyshka
|
Да, я видимо не правильно прочитала, но если моя дневная норма калорий (1450) чей то один обед🙄 т.е примерный рацион 4000-4500 Кк и на них еще и худеют, ну такое. Либо вес 100+, либо весь день в тренажерке🤷🏻♀️
15 Mar 24 by member: Хозяйка Мемной Горы
|
Да не обязательно так, кто-то, например, не завтракает/не ужинает; или завтрак и ужин лёгкие, а обед только такой плотный, поэтому может быть суточная калорийность, например, 1900-2300 ккал, что вполне нормально, с высокой активностью и худеть можно)))
15 Mar 24 by member: (не)зож
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Хозяйка Мемной Горы's Weight History
|