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Amigos estou a caminho do meu peso ideal, a cada dia fica mais difícil o objetivo, mas não tem problema, vou continuar firme no propósito, mesmo que demore o tempo que for, para quem levou 41 anos para ganhar, ficar alguns meses para alcançar o objetivo, não terá problema. Estou seguindo a dieta low carb, e para mim está sensacional, tudo em mim melhorou da água para o vinho. Recomendo. Um abraço e fiquem firme no propósito.
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83 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2015:
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1586 kcal
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Fat: 101.00g | Prot: 130.89g | Carbs: 37.66g.
Breakfast: Queijo Fresco, Ovo Cozido. Lunch: Legumes Cozidos, Carne de Panela. Dinner: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Requeijão, Pimentão Vermelho, Abobrinha Refogada, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Café, Ovo Cozido, Aviação Manteiga sem Sal. more...
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2240 kcal
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Exercise:
Driving - 4 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Luis a qto tempo em LCHF?
29 Nov 15 by member: Sheila Carvalho
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Sheila, deste dia 05/10/2015, ou seja farei dois meses no dia 05/12/2015. É muito bom este estilo de vida, tenho isto como um estilo de vida, pretendo não deixar de me alimentar assim, vale a pena. Minha esposa fez um exame de sangue, antes de iniciar este tipo de alimentação, e ela teve que fazer um novo exame semana passada, todos os numeros que estavam hora no limite, hora acima, voltaram para a normalidade. O triglicerídeos que estava acima de 200, hoje está 117. O colesterol total acima de 200, também entrou na normalidade, enfim o problema da humanidade é realmente o carboidrato da farinha branca. Um abraço e sucesso sempre...
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Um detalhe, minha esposa iniciou o processo, juntamente comigo, no dia 05/10/2015. Sheila vale a pena, seja determinada que você irá chegar no seu objetivo, eu tinha algumas dores de cabeça, e agora até isto acabou, estou bem mais disposto para fazer tudo, é muito bom.
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Que legal Luís! Muito feliz por vcs! E eu peguei realmente medo de farinha! kkk Aqui em casa os armários ficaram vazios... Só compramos legumes, verduras, carnes e queijos... É bem mais rápido tbm: Pra fazer a "compra" a comida... É outra vida! Meus sono da tarde sumiu... Tenho mais disposição e resistência! Torcendo muito por vcs!
30 Nov 15 by member: Sheila Carvalho
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Obrigado! Torço muito por você também. É exatamente isto, lá em casa também está assim, não tem um biscoito para remédio, pão nem se fala, apenas carne, legumes, verduras, queijos, ovos, coco ralado, manteiga, enfim e a minha esposa faz cada prato, que é uma delicia, eu tenho me alimentado muito bem, muito mais do que antes. Seja determinada que você vai chegar no seu objetivo!!! Um abraço.
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Luis Otavio de Pinho Tavares's Weight History
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