Вес 63,при среднем 1900-2000. Вес не растёт на этой калорийности и это гуд, при условии,что я спокойно ем джанк,хоум выпечку каждый день. При этом последние две недели я веду образ жизни настоящего тюленя. Я встаю,иду на работу,после работы максимум магазин и домой, там минимум шевелений и спать,много спать)) Я не могу сказать что я прям сытая-сытая,но я не голодная и мысли "чеб сожрать " меня не посещают. Сейчас грядёт время праздников-посиделок в моей жизни,проще говоря дней рождений рождений, поэтому дефицит явно глупое занятие. Плюс иммунитет не выдерживает и пары недель дефицита((( Я так много всего прочитала на спортивную и около спортивную тематику,что у меня пришло ощущение,что я нихрена не знаю. И мне думается,что надо идти на фитнес инструктора. Потом я ещё нашла курсы(расширенные) спортивного нутрициолога и тренера для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, так же авторский курс функционального тренинга ( по франшизе одного забугорного парня, известного в узких кругах подобных идиотов, вот тот же Лайл известен только в кругах билдеров например, ну это так,к размышлению). Что в сумме обойдётся в 50-60 тыс.руб.,что явно накладно, но при делении на 5-7 месяцев выглядит не так страшно) А сейчас главное не заболеть в ближайшие две недели! Никак-никак нельзя болеть!
|
63 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2015:
|
954 kcal
|
Fat: 63.31g | Prot: 52.97g | Carbs: 41.56g.
Breakfast: Cheese Lovers Сыр с Травами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Lunch: Апельсин, Говядина Тушеная, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 27
Comments
Кать, а где курсы тренера для людей с проблемами ОДА? Я в ту сторону тоже копаю.
28 Nov 15 by member: Autumn Pearl
|
http://goo.gl/h9v810 там остеохондроз
28 Nov 15 by member: Katariq
|
http://goo.gl/1u5F7T Ну не совсем фитнес тренер , но по теме
28 Nov 15 by member: Katariq
|
http://goo.gl/4dcVYZ В базовый курс входит вводник по ода
28 Nov 15 by member: Katariq
|
И там же в фитнес про есть лфк, в нем есть разделы отдельные
28 Nov 15 by member: Katariq
|
И Академию фитнеса глянь там невнятно но программ много разных
28 Nov 15 by member: Katariq
|
Спасибо! Я в декабре в ФПА иду в виде базиса. Там есть еще отдельные семинары по ОДА.
28 Nov 15 by member: Autumn Pearl
|
так много, что мне кажется, что я ничего не знаю - такое знакомое чувство...)))))) в любой сфере, в которой много вкусного прочитал
28 Nov 15 by member: Rackushun
|
В точку про так много прочитано, а ощущение, что не знаю ни хрена, думала я одна такая))
У меня примерно тоже самое по весу, калориям и образом жизни)Как хорек))
28 Nov 15 by member: Clover097
|
Ларис, мне вот интересно все вейдеры, академии и прочие, между ними вообще есть разница? По деньгам она не существенная, программы у всех клонированные, часы +/- .
28 Nov 15 by member: Katariq
|
Ален, я тебе даже больше скажу, у нас и рост и объёмы одинаковые)))возраст разный
28 Nov 15 by member: Katariq
|
Кать, я читала отзывы только про вейдера и фпа, есть разница все же хотя бы по часам – вейдер месячный курс, а фпа 4,5 месяца + экзамены. Вообще, мне давно рекомендовали именно фпа, и на рынке ценится именно их бумажка. Посмотри на hh.ru вакансии ради интереса. Про остальных ничего не знаю. Решила для себя, что фпа как базис вполне пойдет.
28 Nov 15 by member: Autumn Pearl
|
Katariq,хи, только вот ножка у тебя худей, красивая циферка 55см!
29 Nov 15 by member: Clover097
|
Ларис, у вейдера 144 против 154 часов, а то что месяц и 4, разница в кол-во в неделю) просто в фпа меня лекции Калашникова подкупают, хотя..я раньше января ничего предпринимать точно не буду)
29 Nov 15 by member: Katariq
|
В фпа надо записываться за несколько месяцев вперед, как в вейдера – не знаю. И я что-то не вижу в себе ресурсов тот же объем инфы усвоить за месяц )))) Вместе с практикой! У меня один знакомый сейчас в фпа, так он вообще потерял всякую уверенность, что сдаст экзамены, жалуется, что очень сложно. Хотя сам тот же институт физры когда-то заканчивал.
30 Nov 15 by member: Autumn Pearl
|
я сейчас на курсы в фпа хожу ))) мне нравится ))
30 Nov 15 by member: mankadream
|
да, и знакомого того знаю, рядом со мной частенько сидит )))
30 Nov 15 by member: mankadream
|
Маш, я в курсе )) Мне кажется, он нагнетает ))
30 Nov 15 by member: Autumn Pearl
|
я тоже в фпа учусь, так вот нереально выучить изапомнить то что они требуют на экзамене, про вейдера, девочка отучилась щас там а щас учится в фпа говорит небо и земля, у вейдера общую инфу дают, ну вообщем конечно решать надо самому. я анатомию достаточно легко сдала , а вот физиология там очень много учить..
30 Nov 15 by member: Аццкая Белка
|
Мне тоже кажется, что он нагнетает )))
30 Nov 15 by member: mankadream
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|