Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2024
|
98.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 43.89g | Carbs: 119.38g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рафаэлло Рафаэлло, Vici Мидии Маринованные в Масле , Ржаной Хлеб. Lunch: Sveza Сыр Творожный для Салата, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский Сахар Сахарный Песок, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Dinner: Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Самбери Сухарики Домашние с Чесноком, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Щи с Курицей, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%. more...
|
|
28 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Apple Health - 23 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira_ponaroshku's Weight History
|