|
Väger varje dag i en vecka, anger sedan snittet. Jag fluktuerar otroligt från en dag till nästa.
|
70 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 45.34g | Prot: 123.82g | Carbs: 164.83g.
Breakfast: Kaffe, AXA Fiberhavregrynsgröt, Keso Mini Naturell , Kanel. Lunch: Citronsaft (på Burk eller Glasflaska), Quorn Filéer, ICA Persilja, Blomkål, Vegetabilisk Rapsolja, Cocktailtomater, Röd Paprika, Brysselkål, ICA Stjälkselleri, ICA Bulgur, Grönsaksmästarna Spenat. Dinner: Gurka (med Skal), Arla Smör & Rapsolja, Arla Keso Mini Naturell , ICA Romansallad, Ägg, Äggvita, Quorn Filéer. Snacks/Other: Östras Bröd Sportbröd, Eldorado Veganska Skivor Rökt Smak, Gille Havreflarn, Citron Kaka, Banan. more...
|
|
2606 kcal
|
Exercise:
Hockey - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|