|
Tänään tuli neljä kuukautta täyteen siitä kun aloitin pätkäpaaston ja kalorien laskemisen.
|
92.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1642 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 65.35g | Carbs: 184.93g.
Breakfast: Gefilus Viisi Hedelmää Mehu, Kotimaista Keittokinkku, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Valio Arki Juusto. Lunch: Saarioinen Lasagne Bolognese, Gefilus Omena-Rypäle Mehu, Felix Tomaattiketchup. Dinner: Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Kinkkuleikkeet. Snacks/Other: Kevytmaito (2%), Leipomo Rosten Kierrepulla, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Panda Suomi Maitosuklaakonvehti. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Minkälaista pätkää vedät?
10 Mar 24 by member: catiSu
|
16 h. Paastolla olen ollut. Syön 8-16 välillä
11 Mar 24 by member: Fanni2013
|
Ok.👍 Mä olen niin iltasyöppö ja aamulla ei useinkaan ole nälkä. En ole pätkällä, paitsi JOS vahingossa tulee paasto esim. klo 20 - 11 välisen ajan, niin silloinhan se periaatteessa olisi 15/9.
12 Mar 24 by member: catiSu
|
Täällä toinen pätkäpaastoilija, vasta puolitoista viikkoa takana 16:8 mallia ja paino tippuu hyvää tahtia, nyt tullut alas jo 1,5 kg mutta siitä taitaa olla iso osa nesteitä. Odotan maltillisempaa viikkotahtia tuleville viikoille. Karkeasti arvioin syönti-ikkunan lopussa n. 1400-1600 kcal/päivä.
12 Mar 24 by member: Umalsh
|
omenapuu0
Eikö sulla tee mieli syödä enää mitään klo 17 jälkeen? 🤔
13 Mar 24 by member: catiSu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fanni2013's Weight History
|