|
День 2 | 05.03.24 * ;᯽ Всем шалом, сегодня снова встала в 4:00 и сделала лимфодренажную зарядочку, а после сходила в душ и пошла в школу. К сожалению, пока без фотографий еды, но с завтрашнего дня планирую начать. Посетила зал. Какие упражнения делала – расписала на картинке. Я не очень хороша в спорте, тк у меня слабые суставы, мышцы, связки и все такое, поэтому физ активность хромает, но буду стараться хотя бы немного улучшить ситуацию! Всем спасибо и успехов :3
|
1286 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 44.79g | Carbs: 197.32g.
Breakfast: Батон, Сливочный Сыр, Кофе с Сахаром. Lunch: Клементины, Клементины, Борщ, Борщ. Dinner: Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Яблоко, Орбит Жвачка. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
|
 Comments
во сколько вы ложитесь, если встаете в 4?
05 Mar 24 by member: Кукушкa
|
На счёт зала - обязательно посмотрите или попросите показать правильную технику выполнения.(если вдруг не делали) Гиперэкстензия вообще стращное дело, если делать неправильно..
05 Mar 24 by member: tkkkt
|
Кукушкa, сейчас ложусь примерно в десять-час ночи. Обычно сплю еще и днем
06 Mar 24 by member: m1eruh * ;᯽
|
tkkkt, я занимаюсь с тренером, так что все в порядке, но спасибо за совет!
06 Mar 24 by member: m1eruh * ;᯽
|
Тогда вообще супер! Успехов!☀️
07 Mar 24 by member: tkkkt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m1eruh * ;᯽'s Weight History
|