почему-то объёмные завтраки в мой желудок не помещаются, поэтому обычно я пью кофе/чай с чем-нибудь сладеньким (иногда могу к напитку слелать бутерброд с творожным сыром, красной рыбкой, помидорами и листьями салата) или же кушаю небольшую порцию овсянки с бананом. такие завтраки меня отлично насыщают и дают заряд энергии на целый день 😋