Кстати, февраль… А февраль то закончился, итого: Дефицит калорий минус 58 К.. из наших любимых в среднем 1 кг жира и мышц минус 7000 калорий. 7х8 = 56. Минус 8 килограмм 😀. (Ну немного больше) спишем на погрешность. Работаем дальше 😀👋
|
987 kcal
|
Fat: 23.37g | Prot: 88.36g | Carbs: 112.32g.
Breakfast: Свитлогорье Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Икра Лососевая, Банан, Помело. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Свитлогорье Сливки 10%, Овощное Рагу, Fish House Хек Филе Медальон. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 1,5%, Овощное Рагу, Fish House Хек Филе Медальон. Snacks/Other: Сенежская Минеральная Вода. more...
|
|
2895 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
05 Mar 24 by member: akKrasa
|
05 Mar 24 by member: odisey
|
05 Mar 24 by member: odisey
|
Господи, я бы от голода свихнулась на твоих калориях 🥹🥹🥹даже в мои самые худые времена, когда я очень себя ограничивала, выходило вокруг 1000. Но я была 41-42 кг и метр писятсемь. Не представляю как на них мужчине… Как?)
05 Mar 24 by member: anyasitnikova26
|
Привет 👋👋👋, нормуль, поначалу слабость была, сейчас выправилось. Трешово немного, но организм адаптируется. Колбаса по ночам перестала сниться😂
05 Mar 24 by member: odisey
|
Мне несколько лет снилоось как я обьедаюсь. Просыпалась в поту. Очень удивлялась, когда узнала, что так почти у всех полуголодных)
05 Mar 24 by member: anyasitnikova26
|
odisey
Сколько и чем вы занимаетесь для такого рксхода энергии? Это же ваще много!
У меня за всё время пользования различными приложениями ни разу не было расхода выше 2,700 в день: базовый 1,400 и максимум 1,300 от активности
05 Mar 24 by member: akKrasa
|
В 1кг жира 9000 ккал, такую инфу слышал и так считаю 🙃
05 Mar 24 by member: Arakawar
|
или попахивает пиз..жом, или...как мужчине с такими нагрузками жить на 1000 ккал?базовый обмен только 1200-1400.посадите себе метаболизм...
05 Mar 24 by member: Теллура
|
AkKrasa и снова привет, так, отвечаю, тут дело не хитрое. На основной обмен веществ у меня уходит немного больше (но с каждым месяцем уменьшается))) примерно 1600 - 1700 калорий, добавь сюда обязательные не основные действия и связанное с ними перемещение: гигиена, еда, пользование гаджетами (куда же без них), работа не физическая плюс от 350 до 700 калорий.
Дальше не обязательные не основные: каждый день, это обязательно, я прохожу 4-8 км довольно бодрым шагом)) это от 350 до 650 калорий, плюс через день у меня кардио (в данный момент ограничен в использовании бассейна, поэтому или быстрая ходьба на дорожке ровно час плюс 2-3 минуты заминка - получается около 280-380 калорий, или степлер тут побольше 350-500 калорий. Плюс силовая часть минимум пол часа еще 250-300.
Вот, получается если я филоню весь день и просто хожу, работаю, ем и принимаю душ получается 1600 + 350 + 280 + 250 = 2480 это минимум. Но минимума не получается при моей возросшей активности, даже со слабостью куда то бегу по ступенькам эскалатора 😂.
05 Mar 24 by member: odisey
|
‼️‼️‼️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺
Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе)
Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤
Что вас ждёт:
✨Рецепты, меню на каждый день🍽️📋
✨Множество полезной информации пп🚨
✨Тренировки💪🧘🏻♀️
✨Мотивация🫶🏻🌸
✨Живое общение🗣️
✨Тёплая и уютная атмосфера🤗
✨Поддержка 24/7😍
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
📲WhatsApp +79518854498
кодовое слово «ХОЧУ В ЧАТ» 18+ ❤❤❤
05 Mar 24 by member: MeryKing1 89
|
Уважаемые комментаторы (это к последним двум), к слову, я никого не учу и ни к чему не принуждаю и тем более не призываю🙂. 9000 калорий не вопрос согласен у меня 7, если на 1000 калорий не живут, значит я умер и пишу с того света, каждый в праве высказывать свое мнение на моей странице. Но отвечаю я и пишу и лайкаю только тому кому это нужно, интересно или меня об этом просят.
05 Mar 24 by member: odisey
|
Да, мои дорогие, где то к 17 марта думаю, готовлю небольшую заметку о том как я в своем мирке схожу с ума по своему, с мотивирующими фото (кудаже без них), но концепция должна выглядеть по другому (это только для меня)))
05 Mar 24 by member: odisey
|
05 Mar 24 by member: Arakawar
|
05 Mar 24 by member: odisey
|
На 1000 калорий ваш организм выходит из строя. А именно работа органов , это сразу не аукается , а потом. Плюс у вас упадёт активность , банально даже моргать реже 🙈 именно по этой причине это мало!!! Очень…. Вы молодец , что работаете над собой. Но я сама когда-то делала ошибку такую. И много чего потом было (((
Сейчас мой минимум это 1500.. это чтоб скидывать лишнее , п так дневная калорийность выше.
05 Mar 24 by member: kris0110stadni
|
3000 ккал в день сжигаете? Еклмн. Это что нужно делать? Жить в зале 😳
05 Mar 24 by member: Anaspring2903
|
Anaspring 👋, да почему в зале то? 😂.
Человеческая натура очень гибкий инструмент.. и своенравный, со своими мыслями, понятиями и прочими приблудами😀.
Заботится о здоровье, сжигать калории, все это может не так работать.
Вот давайте представим ситуацию:
Живет человек——
Ходит в фитнес, висит в тренажере и упорно сучит
руками и ногами, через силу. Такой от пота почти столь же сверкающ и блестящ как и мысли его…
Когда сам это делаю и наблюдаю подобные занятия, всегда мучает одна мысль - всем бы нам пилу дружба в руки, чего зря то пот проливать...
нет, стоит только попасть в те местечки, где надо пилой махать, мы сразу меняемся, уже не желаем ни ногами двигать, ни руками, а хотим ничего не
делать, лежать, и чтоб никто не трогал.
Это природа у нас такая 😂.
Да, о чем я собственно, чтобы все было нормально и положительно нужно думать немного по другому, посмотреть на ситуацию из вне😀. Дело спориться если ты веришь в то что делаешь, потому и получается😀. Загнул наверное 🙄. Не обижайтесь только, я не всуе это. Каждый делает то что желает, результат бывает разный, это да…
05 Mar 24 by member: odisey
|
Да, к стати о птичках, я как технарь, верю цифрам: с 1 февраля по 1 марта потерял 7,5 кг себя любимого. Получается примерно дефицит должен быть не менее 52500 калорий за месяц, у меня 56 к🙂, почти сходится 🤷♂️, с оглядкой на погрешность.
05 Mar 24 by member: odisey
|
Выложил на свою голову 🫣, январски прокатило как то, похлопали там, попеняли немного…
05 Mar 24 by member: odisey
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|