|
Отлично, - 600 гр. Можно и позавтракать 🙂
|
69.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 115.69g | Carbs: 173.37g.
Breakfast: Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Самокат Форель Радужная Слабосоленая, Вареное Яйцо, Cremeitali Крем Сыр с Зеленью, Княгинино Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Просто Мёд, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Приволжский Творог 5%. Lunch: Риат Люля-Кебаб из Говядины и Свинины , Рис Отварной, Салат Витаминный. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Магнит Тунец Натуральный. Snacks/Other: Апельсин, Рафинад, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Северная Долина Молоко 2,5%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|