mimatul's Journal, 04 Mar 24

1 minggu sekali cek ya kak 

rapih banget , keren 

kak jalan berapa menit? 

Shesewih: awal2 min 30 menit kakk, trus bertahap min 45 menit, aq jalan di saat waktu luangku kak, malam jam 8 

Ria Aulia: aq jalannya yg ga aq catat kakk.. tp alhamdulillah tiap harinya nambah menitnya..  

Manda: terimakasih kakk, biar tau progress kita saja kakk.. krn KG bukan patokan 

Armelia: iyaa kak, kalo aq 1 minggu sekali. Tp kalo kakaknya 2 minggu sekali gpp kak, yg penting ada catatan😊 

untuk jalannya coba pakai aplikasi dari playstore ka, nama aplikasinya "Penghitung Jalan Kaki", lumayan membantu pencatatan berapa langkah kaki saat berjalan dan kalori yang dibakar 

Geogocoy: iyaa kakk.. aq pke ituu...  

boleh ni di tiru 

Latihan beban kak, biar ada ototnya jadi semakin kuat 

Kak ini ukur ld dll pake meteran? 

Fafauezha : iyaa kak, pake meteran baju...  

Ria.aulia: terimakasih sudah d bantu jawab kakk 

pake app android pelacak puasa kak gambarnya garpu merah bisa record per hari or minggu sofar bagus. 

Kak aku sarapan pagi jam 7 , snack jam 11 , makan siang jam 12 , snack sore jam 4 ,makan malam di jam 7 apa aku udh diet defkal dan if ? Mohon pencerahan ya kak masih suka bingung 

Mariau: Defkal itu kakak kurangin porsi makannya, nasi yang biasanya 2 entong kurangi jd 1 entong, kmudian di piring it lengkap ada sayur dan proteinnya kakk..  

Mariauf: itu bisa d katakan if kakk.. coba kk download aplikasi pelacak puasa, nanti d stu kak maria akan bisa mikih mai IF yg berapa.. dan ada juga pengingat buka jendela makan dan jendela puasanya.. soalnya aq pake itu kak untuk IF nyaa, jd memudahkan kita untuk bsa mengontrol makannya