Yssa19's Journal, 01 Mar 24

Bom dia é difícil mais é reversível, ano passado eliminei 25 kilos ainda faltam 50 kilos pra eu eliminar. Não faço exercícios porque tenho dor devido a obesidade, só troquei a alimentação. Estou esperando eliminar mais um pouco de peso pra fazer atividade fisica. Boraaaa pra luta, tu consegue. Deus abençoe 🙏🏼  

Respira fundo, e deixa o passado no passado. Vc já está fazendo pequenas mudanças, e vc pode continuar a mudar no futuro. É uma jornada. A vida dá paulada, e vitória é se levantar de novo e tentar fazer melhor.  

Não é agradável pra gente se ver como não queria. Mas saiba que essa tristeza pode ser convertida em ânimo e ser seu combustível para sua melhora. Não desanime, se precisar procure ajuda de profissionais (médicos, educador físico, nutricionista), só não deixe a tristeza te abalar. 

A vida é agora. Foco na su saúde e bem estar.  

o meu peso maior é 94,7 estou numa tristeza só 😭 

Você vai conseguir não desanima ! Lute por você , por sua saúde e qualidade de vida ! você é forte é vai conseguir 

Amiga, eu estava nesse peso no mês passado e já consegui sair com a reeducação alimentar e contagens de calorias através desse aplicativo. Força na peruca! 😜 

fica firme colega!quando voltei pra dieta eu tava com 116 kilos ,hoje estou com 92. -24kg com reeducação alimentar e exercícios,bora!!! 

agora vá para o menor peso da vida ... ☺️ vai dar certo  

faz o seu melhor todo dia, evita suco, doces e lanchar, vai da certooo 

Agora é definir a meta de defict calorico e boraa treinar em casa ou na academia! Vai dar tudo certo 

cheguei ao meu maior dia 09 de janeiro 130 kg, muito é inchaço, hj estou com 117 kg.....foco aí, logo volta....constância e persistência, não desanime 

Não deixe a tristeza tomar conta de vc. Use esse fato como estopim pra começar a mudança. Em NOV/2023, eu estava com 101,8kg. De lá pra cá, fiz alguma adequações na alimentação, não me privei nada, mas diminuí bastante o consumo de coisas engordativas e já se foram 10kg. Passei pelas festas de fim de ano, comi de td um pouco, e estou seguindo bem. Dá pra mudar esse quadro sem passar fome e sem dietas muito restritivas. Força!!!