La-mirror's Journal, 13 Nov 15

Я думаю, что человек снижает потребление соли, когда садится на диету... А когда мы "молотим", что хотим, мы не контролируем поступление той самой соли, и вода задерживается... А вот про кишечник у меня нет предположений.. Может каким-то образом связывают с употреблением большого количества клетчатки.. 

А кишечник работает в обычном режиме, но поступает в него меньше в разы, вот и получается в первые дни г*но выходит, а получить новую порцию получается 1/10 примерно на полкило кефира-то в день, с чего обычно начинают диетиться... 

А потом вес встает, потому что кишки уже освободились от подвижных масс, неподвижные так и остались каменным грузом, еды нет, сжигать приходится не жир, а мышцы, ну и тд... так что диета диетой, а обед по расписанию... 

Ну, если подумать, освобождаются гликогеновые депо. Гликоген - это "животный крахмал", топливо для мускулов, и он хранится в виде желе, на один грамм гликогена приходится что-то типа 3-4 грамм воды. Если считать, что его около 300-400 грамм в тулове, то и воды он задержит кило-полтора) Переходя на низкокалорийное питание, человек тратит запас гликогена, вместе с ним воду. А каках становится меньше просто потому, что объём пищи уменьшается)))) И согласна, соль ограничиваем, водица уходит, переходим на овощи, в кишечнике задерживается меньше, переваривается быстрее, выходит тоже... Да много чего.. 

Aylen B. Разумеется, все вменяемые люди знают, что кушать надо дробно, и лучше строго по режиму, если уж хочется сбросить вес... да и без физической хорошей нагрузки не обойтись... Сама питаюсь дробно, мне-то сбрасывать дофига после беременности и родов и 9-ти месяцев сидения с дитем дома.. Сейчас хожу в зал, ем прям четко по времени) я диеты не приемлю, они в свое время только испортили мне жизнь... 

Под "сливом" воды обычно имеется в виду не изменение содержания в организме именно жидкой воды, а избавление от воды, образующейся в процессе липолиза. Энергия из жиров производится через окисление, в результате реакции возникают продукты "горения" - углекислый газ и та самая вода. И выходят они, внезапно, не через пищеварительную систему (а зачем? всё уже давно переварено), а через дыхание. Проверить можно очень просто: взвеситься перед сном и сразу после - утренняя цифра всегда меньше за счёт липолизного процесса. 

Саш, так получается, что депо осыобрдились в раз и все что ли? За пару дней опустели и больше нет запаса? 

А я ночью в туалет ходу несколько раз, и я там не просто дышу... так что проверка не сканает... 

Настя, это правильно :-) но на свете столько фанатов низкокалорийных голодовок! По себе знаю :-) 

Алён, если их не пополнять, то не должны полностью восполняться) Ну, у человека так, во всяком случае) Хотя, полностью, в ноль, их истощить сложно, скорее, частично уходит и не пополняется. Организм хитрый, он жир до последнего бережёт.. Я сама не до конца понимаю эти процессы, но на себе ощущала не раз обезгликогенивание))) Скомканно написала, но вроде понятно) 

Это я все прошла)) голодовки и всякий бред) до беременности я была тоже слоном) но мне удалось похудеть, питаясь именно дробно, посещая зал.. - 20 кг за 4 месяца, из них только 2 месяца я ходила в зал, а так дома занималась. Прекрасно себя чувствовала и не голодала) я много чего пробовала в плане похудения... это принесло мне гормональный сбой, вот эти резкие голодовки, резкое урезание рациона... потому и проблемы с весом стали острее. Лучше уж потеть в зале как лошадь, но есть нормально. 

Ладно, верю, на неделе попробую вникнуть в гликогель и еже с ним... бррр... весь мир перевернулся, были белки, жиры, углеводы и какашки, а тут еще появились какие-то дополнительные мозгодробилки, которые мне сейчас будут мешать уснуть :-):-):-):-):-) 

Согласна, белки, жиры, углеводы, какашки и вода - это понятнее)) 

Ахххаха))))) 

Ахахаха, может потому что в туалете все вышло, а теперь стал меньше есть и в организме какбы меньше еды и вот разница в весе))))  

А я ночью в туалет ходу несколько раз, и я там не просто дышу... Aylen B. )))))))  

А по теме так и не понятно ничего, Буду изучать матчасть дальше... Пока не разберусь, что у меня там в организме происходит, не успокоюсь 

La-mirror расскажи потом в каком-нибудь посте вкратце) 

Да, обязательно поделюсь знаниями )