|
я знову кабан, тому знову рахуватиму калорійність. я вже досягла свої бажані 55,5 але потім сталося горе в моїй сім'ї і пів року як в тумані. інколи взагалі не їла, інколи їла все підряд, бездумно, без обмежень. як наслідок +11 кг. не скажу що це прям критично при зрості 170, але треба брати себе в руки і бути в бажаній формі. сподіваюсь у вас всіх все добре і схуднення іде за планом.
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
990 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 81.21g | Carbs: 40.40g.
Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сыр Голландский, Яготинське Молоко 1%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Розумний Вибір Квашеная Капуста с Клюквой, Жареное Яйцо, АТБ Лохина. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Домашнее Свекольник (Валя). more...
|
|