Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
1419 kcal
|
Fat: 52.01g | Prot: 46.51g | Carbs: 194.77g.
Lunch: Гренки, Приготовленная Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареный Сом в Панировке, Гречка Отварная. Dinner: Простые Гренки, Соленые Огурцы с Укропом, Жареный Сом в Панировке, Картофельное Пюре, Чай с Медом. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
3093 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|