Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
1928 kcal
|
Fat: 63.24g | Prot: 152.48g | Carbs: 188.55g.
Breakfast: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pikok Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Jabłko, Zwykła Grzanka Francuska, Laguna Tatar z Łososia Atlantyckiego, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. Dinner: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Marchewki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch BW - 20 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|