Tampatamka's Journal, 13 Feb 24

Мой завтрак сегодня - тофу-блин со шпинатом, ветчина из индейки, овощи. 24,5 г белка.

---

1293 kcal

Fat: 21.07g | Prot: 143.79g | Carbs: 131.92g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Соус Цезарь , Болгарский Перец, Now Foods Amino Complete. Lunch: Now Omega-3, Чай, Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубничный Милкшейк, Болгарский Перец, Лента Морковь по-Корейски , Пекинская Капуста, Помидоры, Тунец. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Салат из Капусты, Увелка Горох Колотый, Увелка Горох Колотый, Куриное Филе. Snacks/Other: Тыква, Super Food Клетчатка Яблока, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Живи Здорово Сухой Белок Альбумин , Mood Booster Соевый Протеин, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Polezzno Льняная Мука, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица , Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Макфа Мука Кукурузная, Русская Олива Амарантовая Мука, Селяночка Перепелиное Яйцо, Mood Booster Соевый Протеин, Живи Здорово Сухой Белок Альбумин, Сибирская Диета Клетчатка Растительный Фитнес, Магнит Банан, Земляника, Кофе, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,05%, Чай. more...

1403 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...