Kaum Schlaf, Trauer u.v.a.m. Kenne den Grund der Zunahme und versuche jetzt wieder ordentlich weiter zu machen
|
63.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
779 kcal
|
Fat: 16.60g | Prot: 39.69g | Carbs: 115.77g.
Breakfast: Kaffee, Nutella Nutella, Backfactory Ciabatta Brötchen. Lunch: Möhren, Landfreude Gewalzte Bandnudeln, BioGourmet Walnussöl, Alnatura Gemüsebrühe, Maggi Würze, Grüne Erbsen (Gefroren), Hühnerfleisch Light (Gebraten, Gerostet, Gekocht), Grandessa Himbeermarmelade, Kaufland Speisequark Magerstufe, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour. Snacks/Other: Tee. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
20 Sit ups abends - 1 minute, ViproShaper - 10 minutes, Resting - 17 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|