Пипа73's Journal, 11 Feb 24

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, какая у вас система.)  

Круто! Тоже хочу 10 кг скинуть 

Я так понимаю, вы где-то на 1000 кк плюс-минус питались? Просто у меня начальный вес ,как и у вас был, тоже 10 кг скинуть надо. А рост у вас какой? Питание ваше я посмотрела, принцип, вроде бы ясен, завтрак-творог с фруктами, обед-суп , ужин-что-то белковое с овощами. С калорийностью вот только не понятно) 1m  

День добрый. Извините, что не заметила ваши вопросы раньше. Принцип питания - баланс БЖУ. Примерное количество калорий в среднем, получается 1200 + -. Но я за ними особо не слежу, за ними следит мой кишечник )) Иногда вечером я чувствую, что переела, смотрю на количество калорий в сутки, а их около 1500. Мне это много по ощущениям. Но я по опросу приложения - «малоподвижный человек», в спорте я не очень активна, мне мало что можно. Да, при любой возможности я стараюсь ходить, а не ездить на машине. Но опять же, когда есть на это доп. время. Сейчас я по привычке ем по приложению. Мне нравится. Все четко и понятно, нет паники, что я питаюсь неправильно и вес снова поползет вверх. Но теперь я чаще стала позволять себе вкусную запрещенку в ресто или кафе. В малых дозах. Вкусовые рецепторы насыщаются даже от маленьких порций. И мне на душе хорошо и балансу БЖУ сильно не вредит )) Вес при этом тоже падает, но очень медленно. Что мне собственно и надо.  

Мой рост ~ 166см Вес сейчас 64,7 Возраст- взрослая женщина 👩🏻‍🦱 С юности вешу около 60кг, до 30 лет 55-58. После 30лет 59-62. (Если 55кг, лицо страдало) После 40, 60-65….а потом случилась сложная операция и за 2 года при том же рационе на меня налипли лишние 10 кило и избавиться от них привычными способами мне не удавалось. При чем я не многоежка и не сладкоежка. Мне не удавалось не только от них избавиться, но и остановить рост. А потом я наткнулась на это приложение ) Контроль баланса БЖУ мне очень подошел. 👍