Nasedka09's Journal, 05 Feb 24

3 дня тренировок (не убойных)+ дорожка. 3 рабочих дня с - 1 перекус (калории немурезаны) и наконец вес сдвинулся с мертвой точки

63.9 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 3.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1463 kcal

Fat: 62.03g | Prot: 75.37g | Carbs: 101.62g.   Breakfast: Село Зелёное Молоко 2,5%, Магнит Сыр 30%, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Каравай Хлеб Фермерский. Lunch: Запеченная или Жареная Камбала, Оливковое Масло, Сельдерей, Салат Айсберг. Dinner: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Вино Красное Сухое, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Гречка с Грибами. Snacks/Other: Лента Щука Вяленая , Пятерочка Яблоко Сезонное , Ёбатон Батончик со Вкусом Печенье с Цельным Лесным Орехом. more...

1851 kcal

Exercise: Cross Training - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...