|
Доброе утро, завтрак на 414ккал. Сегодня 25день моего похудения, за это время скинуто 6,1кг(первые 2,5кг ушли почти за один день). Питаюсь на 1500ккал, пью много воды и хожу на массаж. Сегодня первый раз идем с мужем в кафе, как не переесть норму🫣🫣🫣
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1424 kcal
|
Fat: 65.63g | Prot: 39.72g | Carbs: 176.85g.
Breakfast: ВкусВилл Пирожок с Капустой Постный, Останкино Карбонад Юбилейный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, ВкусВилл Блинчики со Сгущеным Молоком. Lunch: Alpen Gold Picnic, Перекресток Паста Арабьята. Dinner: ВкусВилл Эклеры с Заварным Кремом, Глобус Ролл Угорь. more...
|
|
 Comments
В кафе в уголке потребителя всегда есть таблица с кбжу всего меню. Посмотрите ее до заказа и все.
03 Feb 24 by member: Ольга.А.Б.
|
03 Feb 24 by member: cookie5949
|
Совет от меня для начинающих - перед кафе дома съесть что-то легкое - салат или обезжиренный творог.
Тогда в кафе вы будете не очень голодная, спокойно выберете одно блюдо без ажиотажа. И кофе или чай без добавок.
Я спрашивала КБЖУ в нескольких кафе, не было этого)))
04 Feb 24 by member: akKrasa
|
можно вкусно покушать, а завтра устроить разгрузочный день на воде.
04 Feb 24 by member: Olga-tas
|
Просто поешьте в удовольствие, не ругайте себя за это и не причитайте, а завтра просто возвращайтесь в свой режим ❤️
04 Feb 24 by member: Иванк@
|
akKrasa может и не везде есть. Я просто из Санкт-Петербурга. Если ресторан сетевой, то блюда уже даже в Fatsecret занесены. Мы часто бываем, поэтому я спрашиваю. Просто очень интересно было изучать раскладки. Я очень любила одну закуску, называется Сербская, там брынза, перец Печёный и багет. Так оказалось, что в ней 600ккал, как в порции шашлыка куриного с картошкой. По итогу закуску поела чуть и унесла домой на завтраки)
А, если нет таких таблиц и в кафе ходите редко, так плюньте на все и кайфоните.
04 Feb 24 by member: Ольга.А.Б.
|
А зачем вы пирожки то точите если худеете?
04 Feb 24 by member: Дмитрий_8кг
|
Дмитрий, чтобы вы в комментариях спросили)
04 Feb 24 by member: cookie5949
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cookie5949's Weight History
|