zemcovapd's Journal, 01 Feb 24

Овсяноблин - 566 ккал и каша, яйца, овощи, хлеб с творожным сыром - 546. одинаковая энергетическая ценность, разный объем. Предпочитаю еду с наименьшей калорийной плотностью, но с большим объемом. насыщает надолго без риска срывов. актуально на дефиците.

---

1824 kcal

Fat: 70.57g | Prot: 112.94g | Carbs: 188.58g.   Breakfast: Талицкие Молочные Фермы Талицкое Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Болгарский Перец, Помидоры, Талицкие Молочные Фермы Талицкое Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Увелка. Lunch: Мандарины, Яблоко, Салат Айсберг, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Огурец, Помидоры, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Куриное Филе, Царь Масло Подсолнечное Нерафинированное, O Green Булгур. Dinner: Магнит Тунец Желтоперый Филе, Реж Хлеб Хлеб Испанский, Арахисовая Паста Choosy, Авокадо Авокадо, Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское. Snacks/Other: Гек Джем Абрикосовый , Банан, Першинский Творог 5%. more...