|
Завтра 1 февраля будет взвешивание! Я к 1февраля ставила себе цель похудеть до 50кг.
Взвешивания боюсь, потому что был сильный жор 2дня.
В моем рационе питания мало было белка и много углеводов. :(
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1216 kcal
|
Fat: 13.89g | Prot: 74.95g | Carbs: 192.44g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. Lunch: Maar Финики с Косточкой, Чай с Сахаром, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Hortex Щи с Квашеной Капустой. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное, Тушеные Овощи, Sen Soy Лапша Гречневая Soba. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Yoga - 18 minutes. more...
|
|