kateburmy's Journal, 31 Jan 24

У меня на разгрузочных на яблоках дикий голод и изжога. Надеюсь, у Вас всё пройдёт хорошо 🙏 

Благодарю))) пока все хорошо!! Не сьем я 1,5-2кг как написано в реко, где-то 700г получится.. А какие разгрузочные советуете? 

У меня питьевые. На воде или на воде +бульон. Затеяла это чтобы познакомиться с чувством голода. Спойлер, голод за сутки так и не пришёл) делала раз в неделю, но тогда не было дефицита кк, сейчас не уверена как лучше поступить.  

А мне тоже питьевые хорошо заходят, 1 раз в неделю. 1 раз в неделю не советую, это может я отбитая. В день пью 500мл exponenta (кефир с белком) + либо бульон, либо йогурт без добавок, либо протеин. Экспонента часто по акции, так что выходит недорого, при этом хорошо вода выходит и голода совсем нет.  

Спасибо!!! Попробую питьевой ещё) напиши как получится😊 Погуглю экспоненту 

я,заболел желудок от кислятины,есть хотелось жутко.резалт не поразил.предпочитаю на рисе.хорошо отеки уходят 

у меня как раз завтра будет разгрузочный день 5 грейпфрутов + зелёный чай и вода 🍊 надеюсь выдержу 🙈 

Удачиии!!! Потом напиши как тебе грейпфруты!! 

Благодарю за ваши ответы 🥰 

пердеть будете, как старый Москвич. 

Сьолько информации сейчас! Почему Вы до сих пор такие глупые🤦‍♀️ Ну объясните, пожалуйста!  

а зачем это надо? 

Уже давно гастроэнтерологи и диетологи говорят о том, что разгрузочный день ничего не даёт, кроме проблем. Ну исчерпаете за этот день собственные запасы, а на следующий день их восполните, да ещё и с небольшим профицитом. Плюсом ко всему в этот разгрузочный день вы не получите белок, витамины и минералы. Организм возьмёт своё после. Но терять жировую массу будет вам сложнее из-за постоянных стрессов,которые вы ему устраиваете. Он работает нормально, и ему не нужны разгрузочные дни!  

ничего не буде, а нахер вы вообще загружаетест, разгрузочный день....