Tinwert's Journal, 31 Jan 24

Завтрак
Пицца из творога и льняной муки.
Вишня и 2 творога.
Кола зеро.
Кофе с молоком.
КБЖУ 604/89/8/47

Создал чат в телеге по похудению.
Похудел на 65 кг за год.
Присоединяетесь

https://t.me/hudeem_vsem

---

1682 kcal

Fat: 22.54g | Prot: 234.71g | Carbs: 145.53g.   Breakfast: Dia Dar Отруби Ржаные , Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Зеленая Линия Яичный Белок, Замороженная Вишня, Красная Цена Молоко 1,5%, Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Мера Вкуса Горчица, Кубаночка Томатная Паста, Савушкин Продукт Теос 2%, Сто Пудов Мука Льняная Полуобезжиренная, Красная Цена Творог 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Красная Цена Творог 0%, Окей Редис, Помидоры, Кабачок. Dinner: Кабачок, Помидоры, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рикотта из Кефира Машкан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Красная Цена Творог 0%. Snacks/Other: Рикотта из Кефира Машкан, Ашан Шампиньоны. more...

2383 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...