AnastasiaStacy13's Journal, 29 Jan 24

Выбрала для себя программу тренировок Джиллиан Майклз. Тяжеловато, но красивую фигуру хочется больше. Поэтому руки в ноги и вперёд. На картинке видно, сколько я уже отзанималась. Комфортнее три раза в неделю, нежели каждый день 🏃‍♀️

---

1629 kcal

Fat: 54.76g | Prot: 126.95g | Carbs: 154.32g.   Breakfast: Кофе (Растворимый), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Националь Кокосовая Стружка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Воде, Корица, Пятерочка Банан, Don Semi Семечки с Морской Солью, Миндаль Миндаль. Lunch: Heinz Соевый Соус Классический, Polar Треугольники Тресковые, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Сыр, Чеснок, Зеленый Лук, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. more...

1959 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...