|
Почти месяц на дефиците и ушло только 3 кг явно воды, потому что объёмы вообще не изменились....
Ог-
От 82
Об 109
|
74.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
957 kcal
|
Fat: 46.79g | Prot: 60.89g | Carbs: 97.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Банан. Lunch: Махеевъ Джем Черничный, Творог 5%. Dinner: Перекресток Безе, Майонез, Коломенское Батон Нарезной, Куриное Бедро. Snacks/Other: Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис». more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|