Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1141 kcal
|
Fat: 23.19g | Prot: 64.82g | Carbs: 176.85g.
Breakfast: Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Чай с Молоком, банан Мини, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Простой Йогурт (Обезжиренный). Lunch: Лук, Помидоры, Гречка Вареная, Яйцо-Пашот, Куриное Филе Вареное. Dinner: Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Яблоко Зеленое, Томатный Сок. Snacks/Other: Чай, Dr.Korner Медовые Хлебцы, Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Лук. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Pilates - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnastasiaMilko's Weight History
|