moonrabit24's Journal, 20 Jan 24

Как я раньше так ела 😵‍💫 Понятное дело срывы и набор жира и ничего про силовые не знала. В общем жила в неведении. ( на фото Промежуточный результат месяц назад. Сейчас не знаю что).
Слава Богу мозги прибавляется с каждым днем)

---

1863 kcal

Fat: 63.56g | Prot: 147.08g | Carbs: 182.79g.   Breakfast: Сливочное Масло, Магнит Морковь Свежая, Тыква, BIG WHEY Протеин Печенье , Редис. Lunch: Каша Пшенная на Воде, Куриные Котлеты на Пару, Подлива. Dinner: Запеканка, Майонез, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Беларусь Сыр Голландский, Шокобокс Экстра Горький Шоколад без Сахара 99%. more...

1880 kcal

Exercise: Sewing - 2 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 39 minutes, Standing - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 16 hours and 11 minutes. more...