|
за день~1000 ккал-.-
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
974 kcal
|
Fat: 33.14g | Prot: 67.93g | Carbs: 101.48g.
Breakfast: Orbit Жевательная Резинка Сладкая Мята, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Fit And Joy Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Lunch: Руккола, Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Wasa Хлебцы Fiber. Dinner: Сэн Сой Заправка для Фунчозы, Индилайт Голень Индейки Табака, Сэн Сой Фунчоза Вермишель. Snacks/Other: Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Solvie Печенье «Малиновый Чизкейк», Милка Шоколад Молочный с Молочной Начинкой и Имбирным Печеньем , Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Nescafé Gold Aroma Intenso, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...
|
|
 Comments
Эти привесы совсем выбили меня из колеи😓 Думаю на этой неделе уменьшу калораж до 1000-1200, посмотрим будут ли отвесы. А сегодня вот так😶 Был ещё хлебец с плавленным сыром и рукколой, а также кофе😌 Мороженое из вкусвилла очень... необычное) но сам факт того, что оно протеиновое... вообщем классно, мне понравилось))
19 Jan 24 by member: 아글라야~
|
коллаж как всегда миленький! очень хотела попробовать это мороженое, уже месяц о нем думаю, но пока не срослось 😥 милая, будь осторожна.. я очень надеюсь, что ты выбьешь из головы весь этот негатив и снова будет не о чем переживать, еще надеюсь, что твоё решение не приведет к плохим последствиям.. в любом случае, помни, что я всегда на твоей стороне! 💗🥺
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
извините, это плохие 1000ккал, я сам уже месяц на быстром сбросе, и питаюсь на 1000 ккал в день в среднем, по 15-20к шагов в день и интенсивная тренировка в зале 40 минут, но у меня есть мысо, рыба, овощи, фрукты, крупы, макароны, иногда чуть сладостей, протеин и протеиновые производные нужно использовать как допник или перекус.
19 Jan 24 by member: Ivan Babenko
|
sweet_fox18, спасибо за слова поддержки🥺💗 мне просто интересно будут ли изменения если уменьшить калораж, потом возможно буду снова увеличивать... вообщем как пойдёт, буду всем делиться здесь 😅
19 Jan 24 by member: 아글라야~
|
так же нужно отследить количество потребляемого натрия, сахаров, пополнять калий, пить чистую воду с малым содержание натрия(минералки липецкий бювет), и после восстановления водно-солевого баланса, и при дефиците ккал, вес пойдет вниз спокойно, при нормальной еде )
19 Jan 24 by member: Ivan Babenko
|
Мне нравится эта печенечка...
19 Jan 24 by member: yaoilover49
|
Ivan Babenko, спасибо за советы. Я питаюсь так далеко не каждый день, обычно мясо, рыба, крупы и тд в рационе присутствуют😅
19 Jan 24 by member: 아글라야~
|
19 Jan 24 by member: lenakudakaev103
|
Прима [165], спасибо огромнейшее за поддержку 😭лучики тепла реально делают мой день лучше🥺💗
19 Jan 24 by member: 아글라야~
|
очень миленький и красивенький коллажик! Ты умничка!! Но будь пожалуйста осторожно!! Надеюсь, твоё решение не привёд к плохим последствиям!! знай, что я тебя всегла поддержу!! Ты умничка!! 💗
20 Jan 24 by member: murmeowkaboo><
|
20 Jan 24 by member: Eveline730
|
20 Jan 24 by member: Ikar+
|
murmeowkaboo><, спасибочки огромные🥹я очень ценю твою поддержку 💗💗💗
20 Jan 24 by member: 아글라야~
|
Да... начали собираться такие комментарии, как: хороший перекус, скоро умрёшь на таком питании и тд... давненько такого не было, с того момента как я начала повышать калораж) вчера просто получился такой день, хотелось именно этой еды... Переходить на 500 калорий я не собираюсь, не беспокойтесь😌
20 Jan 24 by member: 아글라야~
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|