|
Ужин- тушеная говядина с картофелем и луком, зеленый салат) 480ккал и 40г белка 💪🏻
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1103 kcal
|
Fat: 30.02g | Prot: 66.76g | Carbs: 140.56g.
Breakfast: Красная Цена Зефир, Delicato Кокосовое Масло, Гарнец Рисовая Мука, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Пятерочка Сахар. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Выборжец Огурец Длинноплодный, Картофель, Дядя Ваня Томатная Паста, Лента Говядина Вырезка, Delicato Кокосовое Масло. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
здравствуйте!
можно, пожалуйста , рецепт 🙏😊
17 Jan 24 by member: olisha0
|
Рецепт) я делала одну порцию, поэтому испольвала ковшик. Сначала обжарила мясо кусочками, к нему добавила крупно порезанный лук, томатную пасту, специи острые, сухой чеснок. Потом добавила одну картошку тоже крупно, залила водой, чтобы закрывало картошку. Тушила под крышкой на маленьком огне около 30 минут. В конце 5 минут на большом огне, чтобы выпарить лишнюю воду.
17 Jan 24 by member: Елизавета_Сидорова🦋
|
18 Jan 24 by member: iamtvorog
|
03 Apr 24 by member: sashnevski
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елизавета_Сидорова🦋's Weight History
|