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Uma tapioca para jantar S2.. Boa nooite grupo !
View Diet Calendar, 15 January 2024:
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1477 kcal
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Fat: 32.64g | Prot: 111.17g | Carbs: 194.73g.
Breakfast: Café, Hortifruti Mamão Papaia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Creatina, Relva Verde Fibra de Maça, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Caturra, Hortifruti Abacate. Lunch: Apti Gelatina Morango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Banana Nanica. more...
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2200 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Rozi Santos's Weight History
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