|
От - 79,5 (+1,5)
ОЖ - 95 (+3)
ОБ - 100 (+3)
|
63.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1569 kcal
|
Fat: 60.72g | Prot: 88.25g | Carbs: 155.77g.
Breakfast: Икра Красная, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Колбаса, Хлеб. Lunch: Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Dinner: Куриная Отбивная, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Snacks/Other: Финик, Хохланд Творожный Сыр, Дымов Карпаччо из Курицы, Sporty Легкое Протеиновое Печенье Малиновый Чизкейк, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|