|
очень хочу привести себя в форму и побыстрей
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
1404 kcal
|
Fat: 62.74g | Prot: 38.95g | Carbs: 172.75g.
Breakfast: Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Рыбные Котлеты, Цезарь Пельмени Куриные, Картофельное Пюре. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Other: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А какой у вас рост? Просто желаемый вес такой маленький-45кг...
20 Oct 15 by member: Fancy_cheshir
|
Форма не так зависит от массы, как вы думаете. С одними и теми же показателями на весах можно иметь совершенно разные объёмы тела.
20 Oct 15 by member: Firsto
|
Побыстрее - настрой неверный. Если вы не поменяете питание и образ жизни надолго, форма тоже потеряется быстро. Давайте начнем с целей. Я так понимаю сначала хотите похудеть? Потом мышц набрать? Процессы эти одновременно не идут. При похудении главное - это питание. Какой ваш рост и возраст? Есть ли хронические болячки. Какая ежедневная активность?
20 Oct 15 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaVF's Weight History
|