Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
66 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1063 kcal
|
Fat: 38.12g | Prot: 74.58g | Carbs: 104.02g.
Breakfast: Арахис, Увелка Геркулес Полезный, Arla Natura Сыр Сливочный Легкий, Петропавловское Молоко 2,5%, Lactel Молоко 2,5%, Адал Ас Хлеб с Цельным Зерном Ржи , Здорово Хлебцы Молочный Шоколад, Кофе с Молоком. Lunch: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Красная Фасоль. Dinner: Домик в Деревне Сметана 15%, Кефир 2,5%, Adal Творог 0,6%. Snacks/Other: Грейпфрут, Эмиль Биокефир 2.5. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayana_baizhomart's Weight History
|