Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
1598 kcal
|
Fat: 63.29g | Prot: 49.84g | Carbs: 209.90g.
Breakfast: Вафпльные Трубочки со Вкусом Сливок, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлебный Дом Батон Нарезной, Свиная Сосиска (Копченая), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко. Snacks/Other: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном. more...
|
|
1953 kcal
|
Exercise:
Endurance Sport - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaVF's Weight History
|