|
Драгоценные девушки, здравствуйте!
Подскажите пожалуйста.
Тема бжу, тренировки, мышцы.
Я совсем неопытная в этом деле. Очень много информации изучала в интернете. Хочется теперь услышать личный опыт.
Я всегда думала, что для рельефного животика белок должен преобладать в рационе. То есть соотношение углеводов и жиров намноого меньше. Интернет рассказал об обратном, оказывается углеводов всегда должно быть больше.
Какое соотношение бжу во время тренировок соблюдаете вы?
У меня цель уменьшить процент жира, чуточку увеличить процент мышц.
Обязательны ли силовые для создания рельефа, пресса?
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
624 kcal
|
Fat: 30.44g | Prot: 28.41g | Carbs: 58.63g.
Lunch: Савушкин Продукт Сырок Фисташка. Dinner: Домик в деревне Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". Snacks/Other: Oreo Печенье. more...
|
|