Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
103.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
2058 kcal
|
Fat: 110.15g | Prot: 98.77g | Carbs: 164.00g.
Breakfast: Сахар, Семга Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, МАН Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Добрый Сок Томатный, Говядина Постная, Barilla Макароны. Snacks/Other: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Финик, Печень Трески, Русский Хлеб Хлеб Черный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
lifter1972's Weight History
|