Popoden's Journal, 08 Jan 24

Faite il y a un an, une nouvelle vie s'offre à toi ! C'est que du bonheur 

Merci pour ton commentaire, j'ai hâte !!!  

Bon courage! Tu vas y arriver 🦸🤩 

Merci Kamilatou 😊😊😊 

Tout vas bien se passer j'en suis sûr ! Et petit avantage il y a une perte de poids du coup ahah pour moi 750g par sein ça m'a beaucoup aider même pour le sport beaucoup plus simple de pas avoir tout qui se balade dans tous les sens !  

JeanneBty oui c'est certain que je vais sentir un changement, plus l'impression d'avoir 2 bouées à la piscine et à la zumba je n'aurai plus peur de perdre un œil à chaque saut 😂😂 j'en rigole mais j'ai vraiment hâte. Certaines femmes rajoute de la poitrine pour se sentir féminine moi ça sera l'inverse, en retirant je me sentirai femme. Et effectivement, 800g en moins je vais le sentir 🤭 

coucou, tu es ultra active 💪🏼: es-tu sûre de manger suffisamment ? n'hésites pas à augmenter tes apports en protéines surtout que tu fais pas mal de sport, ton corps en a bien besoin (et ça évitera les fringales------grignotages) et courage pour ton opération :) 

Wloss23 je pense que je mange mal. C'est pour ça aussi que je reprends fat secret car je mange à la fois de tout (légumes, féculents, viande poisson ou oeuf) mais parfois je vais me faire une énorme plâtrée de pâtes avec pas de légumes. Je sais pas trop comment expliquer ma façon de manger. Une chance que je ne grignote pas trop mais ça m'arrive quand même. Merci pour tes conseils pour la protéine, je pense que de déjà noter ce que je mange va me forcer à manger mieux. Merci beaucoup 😊 

J'ai 23 ans et j'ai aussi enlevé mon plus gros complexe qu'était ma poitrine. J'espère que tout se passera bien pour vous, car il n'y a rien de mieux que de se sentir bien dans son corps. En ce qui concerne votre alimentation, je vous suggère de calculer votre métabolisme de base et de réduire de 150 à 200 calories pour créer un déficit calorique. Étant donné que vous faites du sport, gardez à l'esprit que vous développez également votre masse musculaire. Alors, ne vous focalisez pas sur le chiffre affiché par votre balance, car le muscle est plus lourd que la graisse. Si vous appréciez cuisiner, vous vous apercevrez qu'il est tout à fait possible d'être gourmand tout en veillant à sa ligne. Personnellement, je consomme 1200 calories par jour réparties en 5 repas, et je me régale (j'ai perdu plus de 30 kilos de cette manière). Augmentez votre apport en protéines et réduisez les glucides, tout en n'oubliant pas de vous faire plaisir de temps en temps pour rester motivé. 

courage à toi et prompt rétablissement  

Merci lisandmb je vais prendre en compte vos conseils. Merci aussi pour partager votre expérience sur l'opération qui arrive 😊😊😊 

Massinissa06 merci beaucoup 😊 

après manger équilibré ne veut pas dire supprimer les cochonneries perso je m'accorde une demi journée ou je men fous un peu ou je peux manger ce qui me plaît dans la limite du raisonnable gâteaux pizza une glace j'ai aussi appris un truc qui a changé ma vie la question de l'hyperglycémie et de l'hypoglycémie concrètement j'ai remarqué que parfois je mange quelque chose de sucré genre un mars ou des gâteaux et après bim j'en veux encore après baisse de force et après envie de sucre encore bref c'est l'histoire de l'hyperglycémie et l'hypoglycémie pour éviter ce genre de désagrément et ralentir la montre du sucre qui fait que tu craques tu fois prendre autre chose avant genre quelque chose de gras (amandes) des protéines et après du sucre ça va ralentir la montée du sucre et ce phénomène d hyperglycémie sera atténué  

une autre chose aussi je pensais que faire du sport tout le temps accélérer le processus de fonte mais au final tu peux avoir un phénomène d'habituation ton corps s'adapte perso je faisais du sport a un moment 5 a 6 jours par semaine hyper intensif j'ai pas mal perdu au début et puis grosse stagnation j'avais lu cette histoire et j'ai diminué le nombre de séance a 2 a 3 par semaines et de la marche et je perds plus facilement  

désolé pour les fautes j'écris vite  

Rayan27098, merci pour tes conseils. Je suis plus salée que sucrée, quand j'ai une fringale je peux attraper une knaki froide dans le frigo ou un morceau d'emmental. C'est un peu n'importe quoi 😂 mais oui je ne veux pas me frustrer, je dois juste le raisonner. Exemple : soirée pizza avec nos enfants, nos enfants mangent 4 petites parts chacun, mon homme et moi mangeont 4 grosses parts et si il en reste je vais finir. Mon homme est sportif aussi, il mange bien mais je mange plus que lui parfois. Je suis de nature anxieuse aussi, je pense que ça joue sur mon comportement alimentaire...je prends en compte les remarques de tout le monde alors merci à tous 🙏 

Rayan27098, le sport je le fais pour mon poids mais je le fais aussi car ça me fait vraiment du bien. Après je comprends ce que tu veux dire car effectivement quand il m'arrive de ne pas pouvoir en faire je ne bouge pas forcément plus ou moins. 

Après comme tu dis y a peut être aussi la dimension psychologique qui joue faut pas hésiter à se renseigner  

Merci pour ton témoignage, ça aide de voir qu'on est pas seul 

Cecile33333, merci ☺️