HCP97's Journal, 07 Jan 24

Seminggu ini jadwal makan dan jumlah kalori masih berantakan dan beberapa kali surplus, mana belum bisa workout pula. Yuk bisa yuk mulai defkal dan olahraga lagi besok. 💪

---

1534 kcal

Fat: 34.62g | Prot: 56.42g | Carbs: 256.52g.   Breakfast: Nextar Brownies Cookies, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Serena Klik Crackers, Yupi Choco Glee, Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak), Mangga, Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak), Nextar Brownies Cookies, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Relaxa Permen, Nextar Brownies Cookies, Delfi Top, Indomilk Susu Full Cream, Nescafe Classic, Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak), Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak), Singkong Goreng, Indomilk Susu Full Cream, Nescafe Classic, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...