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virgica
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31 Dec 23
virgica's Journal, 31 Dec 23
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20% grasa adiposa
49% músculo
Sumatoria de pliegues 38mm
Según la nutricionista tengo que incorporar carbos para crecer el músculo porque en este momento soy pura piel y músculo pero como son pequeños no se notan jsjs
60.2 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
2.2 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
steady weight
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Comments
Para hacer crecer el musculo lo ideal seria una etapa de volumen de al menos 6 meses, hacer crecer el musculo bajando de peso...🙄
31 Dec 23 by member:
Ale_Sosa
A lo mejor el termino seria querer que se te note mas la musculatura haciendo un deficit calorico bajando el % de grasa corporal.
01 Jan 24 by member:
matitaglio
No puedo bajar más grasa corporal
01 Jan 24 by member:
virgica
Entonces dale prioridad al entrenamiento de hipertrofia. Siempre manteniendo una buena base de macro y micronutrientes 💪🏼
01 Jan 24 by member:
matitaglio
¡Aprovechalo!. Comé esos hidratos y levantá pesas para explotar esa musculatura.
01 Jan 24 by member:
El Titán Encadenado
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