update ukuran body hari ini: bln lalu (06/11/23): bln ini : Leher 31 Leher 31 lk. dada 91 lk. dada 89 lk pinggang 77 lk pinggang 75 lk perut 82 lk perut 79 lk pinggul 95 lk pinggul 94 lk paha 56 lk paha 55 lengan 31 lengan 30 pergelangan 14,5 pergelangan 14,5 tb 152
start Herbalife 1 OCT 2023
|
59.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
681 kcal
|
Fat: 17.68g | Prot: 52.00g | Carbs: 80.17g.
Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kapal Api Kopi. Dinner: Jamur Tiram, Dada Ayam, Ikan Teri, Garam, ABC Terasi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Leunca/Lumai Segar, Tahu, Bawang Merah, Nasi Merah, Gula Merah. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|