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View Diet Calendar, 21 December 2023:
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2387 kcal
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Fat: 84.26g | Prot: 187.81g | Carbs: 213.82g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Predilecta Ketchup Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Minerva Filé de Merluza, Cebolas, In Natura Tomate, Contra-filé, Ovo de Codorna, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Dona Benta Macarrão Parafuso, Zaffari Carne Moída de Acém. Snacks/Other: Zaffari Carne Moída de Acém, Dona Benta Macarrão Parafuso, Swift Filé Mignon Suíno , Italac Doce de Leite. more...
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 Comments
21 Dec 23 by member: gracieleoliveira1
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Força e foco! Evolução massa!
22 Dec 23 by member: gerfson36
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Acho que vimos um gatinho!!!!😺👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
22 Dec 23 by member: frpaty
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22 Dec 23 by member: victorsoares silva
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parabéns, irmão! vc tá mto bem!
22 Dec 23 by member: jessiteixeira
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Parabéns meu amigo, estou nesse foco, com 163k na jornada
22 Dec 23 by member: abraaosousa
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Abraão o primeiro passo vc já deu que é querer mudar. Agora é focar na mudança diária devagarinho nada radical mais sem ser iludido achando que não terá que ser disciplinado e abrir mão de algumas coisas. Eu tb já passei de 170 kg e sei que a batalha é braba. Mais dá!! Bora pra cima 🏃♂️🏃♂️🎯🎯🚀🚀
23 Dec 23 by member: victorsoares silva
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